เล่นอย่างมีสติ มีความสุข
อย่างยั่งยืน กับ jnu88

กำหนดจำนวนเงินที่ยอมรับได้ถ้าเสียก่อนเริ่มเล่นเสมอ อย่าใช้เงินค่าครองชีพ ค่าเช่า หรือเงินที่จำเป็นต้องใช้มาเล่นการพนัน เมื่อถึงวงเงินแล้วหยุดทันที

ตั้งเวลาก่อนเล่น เช่น ไม่เกิน 1-2 ชั่วโมงต่อวัน การเล่นนานเกินไปทำให้ตัดสินใจแย่ลงและอาจนำไปสู่การเล่นเกินควร ใช้ฟีเจอร์ตั้งเวลาของโทรศัพท์ช่วยได้

ห้ามเล่นขณะเครียด โกรธ เสียใจ หรือดื่มแอลกอฮอล์ สภาวะอารมณ์เหล่านี้ทำให้ตัดสินใจผิดพลาดได้ง่าย รอให้อารมณ์นิ่งก่อนแล้วค่อยเล่น

การพยายาม "ถอนทุน" หลังเสียเงินคือพฤติกรรมที่อันตรายที่สุด มักทำให้เสียเงินเพิ่มขึ้นอีกมาก ยอมรับความเสียหายและหยุดเล่นในวันนั้น

หากคุณมีบุตรหลานในบ้าน ให้ตั้งรหัสผ่านอุปกรณ์และบัญชีของคุณ อธิบายให้เด็กเข้าใจว่าการพนันเป็นกิจกรรมสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น

บันทึกรายรับ-รายจ่ายจากการพนันอย่างสม่ำเสมอ ข้อมูลจริงจะช่วยให้คุณเห็นภาพรวมและตัดสินใจได้ดีกว่าการอาศัยความรู้สึกเพียงอย่างเดียว